Raar maar waar.. de kou helpt je om af te vallen!

De Kracht van Bruin Vet Wist je dat kou je kan helpen om af te vallen? Dit klinkt misschien als een oncomfortabele manier om gewicht te verliezen, maar onderzoek toont aan dat blootstelling aan lage temperaturen verrassende effecten kan hebben op je metabolisme. Een van de meest fascinerende ontdekkingen op dit gebied is het effect …

Waarom ik iedereen aanraad om krachttraining te doen (en hoe je ermee kunt beginnen)

Misschien weten sommigen van jullie al dat ik jarenlang in een medische sportschool heb gewerkt. Dat was altijd een plek waar ik me thuis voelde, en bewegen is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Maar er is één ding dat ik even moet toegeven… Ik heb een hekel aan sportscholen. Ja, je leest …

Waarom je wel moe bent, maar niet kunt slapen

Hoe komt het dat je soms zó moe kunt zijn, maar het toch niet lukt om in slaap te vallen?  Daarvoor moet ik je meenemen in een ander begrip dan vermoeidheid, namelijk slaperigheid. Moe zijn is namelijk echt iets anders dan slaperig zijn. Je voelt hem waarschijnlijk al aankomen: wanneer je niet slaperig bent, zul …

De frustratie van afvallen: 3 grootste misverstanden waarom het niet lukt

Herken je de frustratie wanneer je zó hard je best doet om wat gewicht te verliezen, maar de weegschaal wil maar niet meewerken? Je hebt jezelf eindelijk weer zo ver dat je motivatie niet te stoppen is. Je hebt een methode gekozen waarvan je lekker snel, maar wel gezond kunt afvallen en gaan met die …

5 tips om de paasdagen gezond door te komen!

De paasdagen staan voor de deur! Het moment waarop we samen het voorjaar verwelkomen met heerlijke paasbrunches en -lunches. Hoe ga jij het vieren? Nodig je gasten uit en schitter je zelf in de keuken met een culinair hoogstandje, of brengt iedereen een smakelijk gerecht mee zodat je samen kunt genieten van elkaars creaties? Wat …

Het puberbrein en slaap: waarom onze pubers het maar moeilijk hebben..

en dit is niet om sarcastisch te doen Het zit namelijk zo: Gedurende ons leven bevinden wij ons in een aantal fasen waarin onze slaap verandert. Jonge kinderen die om half 7 in de morgen naast je bed staan te springen? Heel normaal.Zij zijn over het algemeen vroege vogels, maar dat verandert dus wanneer je …

Eet jij verkeerd fruit of fruit verkeerd?

“Tja, ik hou nu eenmaal van het verkeerde fruit.” Zei mijn cliënt tegen mij. OK. Fruit is dus verkeerd. Check. Deze dame in kwestie verteld me ook dat ze heel goed weet wat gezond eten is en wat niet gezond is. Fruit past er niet in: de bananen, mandarijnen, druiven en aardbeien. Toegegeven… ze zijn …