1-op-1 coaching
Voor wie voelt dat het anders kan en daar nu ook écht iets aan wil doen
Ben jij er klaar mee om steeds opnieuw te beginnen?
Het ligt niet aan jouw discipline
Je weet wat gezond is. Je weet wat je anders zou willen. Je weet ook dat je het graag wilt.
En toch lukt het niet om het vol te houden.
Dat heeft niets te maken met je discipline. En je hoeft ook niet nóg meer discipline op te brengen om beter voor jezelf te zorgen.
Maar hoe harder je probeert, hoe groter de teleurstelling wordt als het weer niet lukt. Niet omdat je “ineens” besluit om op te geven, maar omdat je langzaam weer terugglijdt in oude gewoonten.
“Het leven komt tussendoor.”
Natuurlijk doet het dat
En je leven wacht niet tot jij alles perfect op orde hebt.
Toch blijf je wachten op dat moment waarop het rustig genoeg is om écht goed voor jezelf te gaan zorgen.
En ondertussen gaat de tijd gewoon door.
En voor je het weet ben je weer een jaar verder.
Je doet wat nodig is. Je zorgt. Je werkt. Je regelt.
Maar ergens weet je: ik kan meer uit mijn leven halen.
Hoe lang wil je nog wachten op het moment waarop het wél rustig genoeg is?
Dit zie ik dagelijks bij mijn cliënten:
Frustratie dat ze niet kunnen volhouden wat ze al hebben bereikt
Gedachten dat het niet genoeg is wat ze doen
Onmacht als ze bedenken dat ze eigenlijk nog harder hun best zouden willen doen
Dit zijn gedachten die lijken alsof je tekortschiet. Maar dat doe je niet.
En precies dát is waar mijn coaching om draait
Je probeert wel te veranderen, maar hebt nooit geleerd hoe je dat volhoudt als het leven tussendoor komt. En dan is het logisch dat je terugvalt in oud gedrag.
Misschien ben jij iemand die altijd doorgaat. Die verantwoordelijkheid neemt. Die voor anderen klaarstaat. Maar inmiddels merkt dat het tijd is om ook voor zichzelf te gaan zorgen.
Tijdens mijn coaching krijg je meer overzicht. Meer richting. En stap voor stap kan je bouwen aan gewoonten die uiteindelijk écht verschil gaan maken.
Wat coaching met mij je oplevert
Rust in je hoofd en meer vertrouwen in je lichaam
Helderheid over wat voor jóu werkt (en wat niet meer)
Minder terugval in oude patronen, meer regie
Praktische handvatten die passen in jouw leven, niet in een ideaalplaatje
Een stevigere basis van zelfzorg, zonder schuldgevoel
Je bouwt stap voor stap aan een leefstijl die klopt bij wie jij bent, voor nu én straks
Kies het traject dat bij jou past
Twee trajecten, allebei met dezelfde basis: jij leert weer op jezelf vertrouwen. Ik werk met maandtarieven, zodat coaching toegankelijk en overzichtelijk blijft. Betaling per maand of in één keer is mogelijk.
Optie 1 · 3 maanden
Het Shift-traject
De eerste echte beweging. Dit traject is voor jou als je voelt: ik wil het anders, maar ik weet nog niet precies hoe.
Dit is wat je krijgt:
Elke 2 weken een coachgesprek van 45 minuten
Focus op bewustwording, gedragsverandering en eerste keuzes die je kunt toepassen
Bewegen en veranderen vanuit de thema’s die nu spelen in jouw leven
Ruimte om te oefenen, te vallen en weer op te staan
Ik help je vertragen waar nodig en scherp blijven waar je uitwijkt
Aan het einde van dit traject heb je inzicht in jouw patronen, weet je waar je energie lekt en heb je een heldere basis om verder te bouwen. We sluiten bewust af met een reflectiemoment: waar sta je, wat heb je nodig en wat is een logische volgende stap?
€179 per maand
of €525 ineens
Optie 2 · 6 maanden
Het Hardcore-traject
Van begrijpen naar actie. Dit traject is voor jou als je niet alleen wilt starten, maar juist ook wilt volhouden.
Dit is wat je krijgt:
De startfase: elke 2 weken een coachgesprek van 45 minuten
Daarna bouwen we samen af, zodat jij het zelf leert dragen
Thema’s: terugval herkennen, bijsturen, zelfzorg verduurzamen
We werken met jouw persoonlijke bouwstenenpiramide
Halverwege een evaluatiemoment, niet om te beoordelen maar om te verdiepen
Dit traject helpt je om niet afhankelijk te blijven van coaching, maar om jezelf weer serieus te nemen. Want veranderen lukt vaak maar kort. Ik weet wat er nodig is om je voor de lange termijn in actie te zetten.
€169 per maand
of €975 ineens
Verleng jouw traject
Merk je na zes maanden dat je nog begeleiding wilt? Dan kun je jouw traject steeds met drie maanden verlengen. Zo houden we coaching flexibel en passend bij jouw ontwikkeling.
“Je leert niet alleen gezonder te leven. Je leert vooral vrijer te leven.”
Veelgestelde vragen
Wanneer je twijfelt of mijn aanpak bij je past, lees dan even de veelgestelde vragen hieronder door. Als je daarna voelt dat je kennis wilt maken, plan je gratis een call in via mijn planningstool. Stel dan gerust al je vragen aan mij.
Hoe weet ik welk traject bij mij past?
Daarvoor plan je een kennismaking in met mij. Jij wilt graag weten wie ik ben en ik wil ook graag weten wie jij bent én of ik (op dit moment) de juiste coach ben voor jou.
Wat als ik twijfel of coaching iets voor mij is?
Ook dat kan ik mij goed voorstellen. Mogelijk heb je nooit eerder coaching gehad en wil je eerst een paar vragen stellen. Ook dat kan tijdens onze kennismaking.
Moet ik al precies weten wat mijn doel is?
Nee. Dit is voor veel mensen een lastige vraag. Ik ga het je wel vragen bij de kennismaking, maar we zullen tijdens de coachings hier ook op terugkomen.
Wat als ik tussendoor terugval?
Dat is alleen maar goed. Terugval hoort erbij en dat zijn geweldige leermomenten. Het blijft niet leuk, maar het is juist handig om te leren hoe je precies reageert wanneer je terug dreigt te vallen naar oude gewoonten.
Is dit vooral praten of ga ik ook echt iets doen?
Wat een leuke vraag! Ik weet als geen ander dat alles wat je doet en zegt een plek zoekt in jouw lichaam. Daarom is het soms heel fijn om een staande oefening te doen, of zelfs de bokshandschoenen aan te trekken. Die momenten dienen zichzelf aan tijdens de coaching, dus het is een verrassing wanneer die komt.
Hoeveel tijd kost dit mij naast de gesprekken?
Dat verschilt per keer. Na elke sessie krijg je een praktische opdracht mee om aan te werken. Dat kan een vragenlijst zijn, maar het kan ook het bijhouden van een dagboek zijn. Dat kost soms wat meer werk. We kijken altijd naar haalbare stappen zodat jij het goed kunt combineren met bijvoorbeeld je werk of je gezin.
Wat als ik na een paar sessies merk dat het niet bij me past?
Ik hoop niet dat het gebeurt, maar het kan zo zijn. Daarom beslissen we beiden zowel na de kennismaking als na de intake of we met elkaar doorgaan. Ben je niet tevreden na een aantal gesprekken, laat het me dan weten. Dat stel ik op prijs. Dan zoeken we samen naar een oplossing.
Voel je een ‘ja’?
Dan is dit precies het juiste moment. Plan direct de kennismaking in. Ik vind het ook leuk om jou te leren kennen en te kijken of we een match zijn.
