Beter slapen

Goede slaap maakt je sterk en weerbaar!

Pas als je weet hoe het lichaam werkt, kan je de juiste keuzes maken.
En ja, je zult keuzes moeten gaan maken..

Als je slecht slaapt, geeft je lichaam jou een signaal dat het niet in optimale staat is. Er is dus werk aan de winkel. Het is aan jou (ons) om erachter te komen waar het mis gaat in het lichaam en hoe we dit weer recht kunnen trekken.

Maar hoe dan?

Het goede nieuws is dat het betrekkelijk simpel kan zijn áls je eenmaal weet hoe slaap werkt en welke mechanismen daarop van toepassing zijn. De grootste misvatting is dat slaap enkel en alleen te maken heeft met een avondritueel en vroeg naar bed gaan als ‘het even minder gaat’. Nope.

Slaap is een 24-uurs mechanisme waarbij je rekening te houden hebt met je bioritme en daarbinnen aanpassingen doet en zo je lijf in optimale staat stelt om te slapen. Van ’te weinig tijd’ maak je prioriteit en ’te weinig energie’ maak je ‘energiek en enthousiast de dag starten’. Doorbreek de hectiek en maak keuzes in wat écht belangrijk is (je gezondheid natuurlijk!). Jij wilt toch ook kunnen laten zien wie de sterke persoon is die vol passie aan de dag begint?

Wat houdt mijn slaapcoaching in?

• Jij leert hoe jouw lichaam jou in staat stelt om energie vrij te maken (door ’s nachts goed te slapen)
• Jij leert welke keuzes op het gebied van voeding, bewegen, sport en ontspanning belangrijk zijn om beter te slapen
• Jij leert dat slaap een signaalfunctie heeft om jou te vertellen wat je (overdag) teveel doet of tekort komt
• Jij bent er dus op gericht op praktische oplossingen toe te passen
• Resultaat: jij zult je dus weer uitgerust voelen om de dag aan te kunnen!