De Kracht van Bruin Vet Wist je dat kou je kan helpen om af te vallen? Dit klinkt misschien als een oncomfortabele manier om gewicht te verliezen, maar onderzoek toont aan dat blootstelling aan lage temperaturen verrassende effecten kan hebben op je metabolisme. Een van de meest fascinerende ontdekkingen op dit gebied is het effect …
Lees meer “Raar maar waar.. de kou helpt je om af te vallen!”
Misschien weten sommigen van jullie al dat ik jarenlang in een medische sportschool heb gewerkt. Dat was altijd een plek waar ik me thuis voelde, en bewegen is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest. Maar er is één ding dat ik even moet toegeven… Ik heb een hekel aan sportscholen. Ja, je leest …
Lees meer “Waarom ik iedereen aanraad om krachttraining te doen (en hoe je ermee kunt beginnen)”
Hoe komt het dat je soms zó moe kunt zijn, maar het toch niet lukt om in slaap te vallen? Daarvoor moet ik je meenemen in een ander begrip dan vermoeidheid, namelijk slaperigheid. Moe zijn is namelijk echt iets anders dan slaperig zijn. Je voelt hem waarschijnlijk al aankomen: wanneer je niet slaperig bent, zul …
Herken je de frustratie wanneer je zó hard je best doet om wat gewicht te verliezen, maar de weegschaal wil maar niet meewerken? Je hebt jezelf eindelijk weer zo ver dat je motivatie niet te stoppen is. Je hebt een methode gekozen waarvan je lekker snel, maar wel gezond kunt afvallen en gaan met die …
Lees meer “De frustratie van afvallen: 3 grootste misverstanden waarom het niet lukt”
We kennen het allemaal.. je wekker gaat ’s ochtends af en je hebt het gevoel dat je net pas je ogen hebt dichtgedaan. Je strompelt uit bed, werkt een kop koffie naar binnen en hoopt dat je de dag zonder al te veel schade doorkomt. Klinkt bekend? Nou, je bent niet de enige. Voor veel …
“Tja, ik hou nu eenmaal van het verkeerde fruit.” Zei mijn cliënt tegen mij. OK. Fruit is dus verkeerd. Check. Deze dame in kwestie verteld me ook dat ze heel goed weet wat gezond eten is en wat niet gezond is. Fruit past er niet in: de bananen, mandarijnen, druiven en aardbeien. Toegegeven… ze zijn …